---

	Anja Kursawe Inhaberin, Direktorin Aus,-und Weiterbildungen, Personal Trainer, Bühnentänzerin, Tanzakrobatin ´Die Vertiefung unserer Körperwahrnehmung ist eine Reise die nie aufhört. Wir haben die Chance immer wieder Neues kennen zu lernen, wenn wir im Geist dafür offen  bleiben´ -seit 1999 Pilatestraining in Berlin, Erarbeitungen der pilateslab Methode -1998-2010 internationale Engagements als Tänzerin und Trainerin, Personal Trainer, TaMeD Trainer, -2005 Pilatesausbilderin pilateslab-berlin, -2003-2009 int. Touren als Tänzerin & Akrobatin bei ´Waterwall´ www.materialiresistenti.it -2009 aerial dance Abel Naveiro -2008 Dozentin für Tanzplan Deutschland YO-PI-DA´Die Verbindung von Yoga & Pilates zum Tanz´ -2009 Dozentin Tanz und Pilates, Marameo Berlin, IALS Rom -2010 Pilatesausbilderin ´Training in und nach der Schwangerschaft´ ´Tänzer´, ´Kleingeräte´; Dozentin Tanz Medizin (TaMed), Trainerin an der Charite` Berlin -2010 Dozentin für ´scenatic movement´-Pilatesintensiveinblick   Aus,- und Weiterbildungen -1986-1989 Schauwerbegestalter, Dekorateurin -1991-1998 Bühnentänzerin, Pädagogin für Tanz und Pilates (Lewisham College, Laban Centre, Body Balance, Body Control, London Stott Pilates, Pilates inteligence) -2003 Qualifikation pre natal/post partum - The Woman Research-Fitness centre -2005 Ausbildung zur Yoga Veda Lehrerin (Kris Lanzaro) -2007/2008 Advanced Yoga Teacher Training (Max Strom), Fly Moon( Clara Triga) -2008 Pilates on Tour ´anatomical trains´,Meyers, ´sole to spine´& `Pilates for scoliosis` Madeline Black, ´smart spine´ & ´inteligence core ´Marie Jose Bloom´, PNF -2009 Fortbildung Christin Kuhnert  ´Rehabilitationsarbeit´ Korfu -2009 Ausbildung zum Zen-Shiatsu Gesundheitspraktiker -2009 Pilates on Tour Fortbildung Caren Clippinger ´Skoliose, untere Rücken, Knieprobleme´
	Angela Roczkov - seit 1986 Tänzerin in dem Ungarischen National Ballet,  Musicaldarstellerin in verschiedenen Produktionen (u.a. Cats, Hamburg), -Dozentin für klassisches Ballet, -Touren mit internationalen Produktionen durch Europa, Amerika und Asien. -Kennenlernen der Pilates Methode in Amerika -2008-2009 Ausbilldung zum Pilatestrainer im pilateslab-berlin ab -seit 2009 Pilatestrainerin im pilateslab -2009 Trainer für während und nach der Schwangerschaft -Pilates mit Amputationen
	Gitta Listing  Fitness und Sportkauffrau ´Für die täglichen Alltagsanforderungen an Körper, Geist und Seele kann man sich mit der richtigen Kombination aus Bewegung und aktiver Entspannung stärken.´ -1995 Abschluss als Dienstleistungsfachkraft im Postbereich -1996 und 1997 Bürokauffrau -1999 - 2001 Fernstudium als Buchhalterin -2000 - 2004 selbstständig als Tagesmutter tätig -2004 - 2006 Umschulung zur Sport und Fitnesskauffrau -2005 - 2006 Praktikum und Arbeit im pilateslab-berlin -seit 2007 Teilzeitarbeit im pilateslab-berlin als Sport und Fitnesskauffrau   -2009 Trainerin im Mrs. Sporty Club
Ihre pilateslab Trainer Ihre Pilatestrainer
	Patricia Woltmann ´Um Leichtigkeit zu spüren, spüre zuerst Dein Gewicht´ -Tänzerin, Choreografin, M.A. Dance Studies Laban Centre in London und Hamburg -Projekte in London, Prag, Hamburg und Berlin -1994 Pilates-Trainer Ausbildung, London Contemporary Dance School, Pilates-Foundation UK -seit 2005 Trainerin im pilateslab-berlin -2010 Ausbilderin Training während und nach der Schwangerschaft
	Josep  Caballero Garcia -Diplomierter Tänzer & Choreograf. Folkwang Hochschule Essen -Tänzer für u.a Pina Bausch, Urs Dietrich, Toula Limnaios, Doris Stelzer -Projekte mit Kinder & Jugendliche mit TanzZeit Berlin und die Berliner Philarmoniker -2007 pilateslab Trainer Ausbildung -seit 2008 Trainer im pilateslab
	Rebecca Rainey classes in english and spanish
	Education: Marymount Manhattan College (2007) BFA in Dance with International Studies minor Erika Bloom Pilates Plus (Oct 2009) Comprehensive Mat Certification • Learning the Classical Exercises • The Anatomy of Pilates • Fundamentals of the Pilates Mat Exercises • Contraindications and Modifications for Injuries and Special Populations • Modifications for Aiding or Advancing the Classical Exercises • Practice teaching time supervised by Erika Bloom Teaching: Kudammtango Studio Pilates Mat (substitute) April 2010 Berlin, Germany Quiet Mind Studio Unraveling the Core Workshop July 11 2010 Cape Cod, MA Erika Bloom Pilates Plus Prenatal Pilates/Pilates Fundamentals Oct 2009 – Jan 2010 New York, NY Mang’Oh Yoga Intermediate Pilates Mat (substitute) Nov 2009 – Jan 2010 New York, NY The Giving Tree Yoga Studio Pilates Mat (substitute) Nov 2009 Jan 2010 New York, NY Workshops: Scoliosis – Kuan Hui Chew Prenatal/Postnatal/Mommy + Me Pilates - Erika Bloom Improving the Lower Body to Connect to the Core – Leslie Powell Psoas Workshop – Kelly Kane Feldenkrais – Rebecca Gardiner Shoulder Workshop - Shelly Studenberg 2010-pilateslab-berlin
	Nora Nadesh ´Pilates lässt uns äusserlich besser aussehen, aber am schönsten ist es zu lernen sich von innen zu sehen und sich besser zu fühlen´ - 1985 bis 1991 Klavier-, Gesangs- und Schauspielstudium - 1991 bis 1999 Tanzausbildung an der Etage e.V. - Seit 1999 freischaffende Tänzerin, Choreographin und Tanzlehrerin - 2002/03 Fortbildung zur Tanzlehrerin für Kinder und Jugendliche an der Tanztangente Berlin - 2007/08 Ausbildung zur Pilatestrainerin im pilateslab-berlin - seit 2008 Trainerin im pilateslab
	Anke Dittrich ´Die sanftesten Dinge in der Welt überwinden die Härtesten´ -Studium für Sozialpädagogik in Berlin -Weiterbilkdung Tanzimprovisation und Atem -Ausbildung zur Bewegungspädagogin in Somatic Movement -gibt Kurse für Kinder und Erwachsene in allen genannten Bereichen -2007 Ausbildung zur Pilates-Trainerin/Matwork im pilateslab-berlin -2008 Trainerin im pilateslab-berlin -2010 Ausbildung´ somatische Körpertherapie´
Ihre Yogatrainer
	Alina Tieler ´Es gibt das Gerücht, das ich als Kind erst hüpfen gelernt habe und dann laufen´ -1976 geboren -seit 1982 Ballett -seit 1994 Lizensierte Trainerin des DFAV,  über 13 Jahre Lehrerfahrung Ballett -seit 2002 Yogapraktizierend -2007 erste Indienreise, Hatha Yoga Ausbildung -seit 2005 Yoga lehrend -seit 2007 Trainerin im pilateslab-berlin
	Gisela Weismann -Spiral Yoga /Gyrokinesis -Choreografin, Tanzpägogin, Gymnastiklehrerin (Studium in Hamburg, Rotterdam, New York City) -Schauspielausbildung, Stimmarbeit, jetzige vielfältige Unterrichtspraxis mit Gruppen u. im Einzelcoachingseit -1999 Improvisationsarbeit mit Ruth Zaporah - Action Theater -seit 1996 staatl. gepr. Rckenschulleiterin (BdR) -seit 2003 Certified Instructor for Gyrokinesis -2003/04  Fortbildung bei Margarethe Seyd (Typenpolare Atemarbeit nach Schulze-Schindler / Alavi Kia) -seit 2007 Lehrerin für Franklin Methode -seit vielen Jahren Beschäftigung mit Körpersprache, Anatomie, Atemarbeit u. Meditationspraktiken - hier Schwerpunkt Trance Tanz / Sufi Wirbeltanz -seit 2010 im pilateslab Angebot "SpiralYoga" - Gyrokinesistraining unter Einbeziehung von Franklin Methode sowie individueller Atemarbeit
Ihre Kreative Kindertanzlehrerin
Photo:Jens Winter	Natalie Winkelmann  "Leben ist Bewegung, Tanz ist die Sprache der beschwingten Seele." -Bühnentänzerin, Tanzpädagogin -1997-1999 Tanzakademie Balance 1, Berlin -2000-2001 Hochschule für Musik und Tanz Rotterdam Dance Academy (Diplom) -Engagements als Tänzerin für Tanztheater, Oper, Film in den Niederlanden, Deitschland und Ungarn -2004 nominiert für den Kölner Tanzpreis -Tanzpädagogin/Choreographin für Kreativen Kindertanz, Moderner Tanz und Improvisation -seit 2007 Kindertanzlehrerin im pilateslab-berlin
Ausbildung- Anatomielehrer
	Martin Ihle Dr. M. Ihle Bühnenartist/Tänzer, Gyrotonic Trainer, Arzt, Tamed Dozent -Studium der Humanmedizin Albert-Ludwigs-Universität, Freiburg -Ausbildung zum Bühnenartist / Tänzer an der ETAGE in Berlin -Ausbildung zum Certified Trainer „Gyrotonic Expansion System" bei Juliu Horvath, European Educational Center, Bad Krozingen -Promotion zum Thema Hüftendoprothetik an der Orthopädischen Klinik Kassel -Assistenzarzt in der Orthopädischen Klinik Kassel Freie Mitarbeit in der Abt. Klinische Forschung / Hüftendoprothetik für Mathysmedical, Bettlach (CH) -Mitglied der TaMed (Tanzmedizin) e.V. -Mitglied der DGMM / MWE e.V. (Manuelle Medizin) Mitglied der DGOOC e.V. -Seit 2009  Anatomielehrer für die Pilatestrainerausbildung pilateslab-berlin
Ihre Massage Therapeuten
	Michael Winkler und Claudia Emke Akkupunktur & Shiatsu
Ihre Tangolehrer
	Liesl Bourke (Australien) und Federico Farfaro (Argentinien) Federico - Buenos Aires, Argentina - seit 2000 Unterricht und Vorstellungen in argentinien und Euroa  Mitglied verschiedener Kompanies (TangoKinesis,  Gustavo Naveira & Giselle Anne’s FracanapaTangoDance  and Tangox2 )   Liesl -Broken Hill, Australia -classical ballet (Acadmie de danse Princess Grace, Monaco) -freelance dancer in Australien und Europa mit verschiedenden Kompanies (Ballet Schindowsky, SMK#1, Lea Dance, Australian Opera, Komische Opera and PVC- Freiburg Theater)  beide leben in Berlin, unterrichten und treten in Deutschland und Europa auf ´pedagogy combines traditional studies with experience in other movement forms including; classical ballet, contemporary dance, contact improvisation and yoga, They seek to find the organic pathways of movement present in tango, while simultaneously connecting it to the emotion and the beauty of the danc´

---

Unsere Studio Policy

Der sichere und schonende Umgang mit dem Körper, das Wohlbefinden sowie die individuelle Betreuung unserer Klienten stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. pilateslab-berlin hat einen eigenen Stil manifestiert, immer in Respekt vor den Grundprinzipien der Pilatesmethode. „Ich glaube das Wunderbare an der Technik sind nicht die zahlreichen Übungen des J. Pilates, sondern die Grundprinzipien, an die jede Übung angelehnt sein sollte. Unter Berücksichtigung der heutigen körperlichen Probleme (u.a. veränderte Haltungstypen durch neue Berufsfelder) erachten wir es im pilateslab als notwendig, die Pilates-Übungen weiterzuentwickeln, um ein optimales Training ohne Stress und Druck anbieten zu können“ (A. Kursawe).

Verbale Anleitungen und „hands on“-Korrekturen sind wichtige Bestandteile unseres Unterrichts. Wir ermöglichen es Ihnen, Ihre persönlichen Grenzen zu erkennen und zu respektieren, Ihre Körperwahrnehmung zu verfeinern, persönliche Ziele zu erreichen und gesundheitsorientiert zu trainieren. Mit Ruhe und Geduld werden Sie Ihren Körper und Geist verändern.

-lab steht für ´lower abdominal breathing´ (tiefe Bauchmuskulaturatmung)
-lab steht auch für Labor

Durch unsere Klienten,  in Zusammenarbeit mit der Physiotherapiepraxis ´Körpermitte´ und in der ständigen Auseinandersetung mit anderen gesunden Körpermethoden entwickelen wir unser Training ständig weiter.
Wir setzten uns immer wieder aufs Neue mit dem Körper-, Bewegungs- und Atemprozessen auseinander.

Unsere Mattenprogramme werden in Rücken-, Bauch- und Seitenlage, sowie Sitz- und Standpositionen durchgeführt.
Wir arbeiten vorrangig mit Kleingeräten.
Der Schwierigkeitsgrad der einzelnen Übungen baut sich über mehrere Stufen auf, so dass, egal ob Sportler, Rehabilitationpatient, Tänzer oder Bewegungsneuling, werdende oder junge Mutter, jeder Mensch Zugang zum Training findet.
Möchten Sie im pilateslab-berlin trainieren, besuchen Sie zunächst eine Einführungsstunde. Hier steht das Erlernen der Grundprinzipien anhand von einigen ausgewählten Übungen im Mittelpunkt . Besondere Konzentration gilt dem Atemmuster.
So werden Sie in entspannter Atmosphäre mit unserer Arbeitsweise und der Qualität vertraut gemacht. Wir geben Ihnen die Möglichkeit in einem kurzen Gespräch Ihre persönlichen Wünsche und Motivationen mitzuteilen. Anschließend wird gemeinsam entschieden, welche Kurse geeignet sind oder ob für Sie ein Einzeltraining effektiver sein könnte.

Willkommen im pilateslab-berlin! Willkommen in Ihrem Körper!

Pilates
Joseph Pilates: "Es ist der Geist, der den Körper formt".

Joseph Hubertus Pilates
Joseph Hubertus Pilates, the son of a physician, was born on December 9th, 1881 in Mönchen Glattbach Germany and died in 1967 in New York. As a child he was very weak and often sick, his life hindered by Asthma and dizzy spells. Because of this, he was always looking for possible ways to strengthen his mind and body in order to improve his overall state of health. Training methods such as boxing, fencing, gymnastics, Tai Chi and yoga, directed him in the formation of his own personal and balanced training program.
His studies in yoga and martial arts especially influenced his understanding of healthy physical training and his work with physicians and the knowledge of his wife Klara (a nurse) was incorporated into this developing program. He combined the disciplines from the East that he admired so much (such as tranquility, patience, breathing, focused concentration, elasticity, stretching, and mental and physical relaxation) with the Western disciplines (competition, endurance, strength) in order to form his physical and mental training program. He called it Contrology.
In 1912, he taught self-defense at Scotland Yard in England and in WWI he used his self-taught knowledge to give injured soldiers the possibility of stimulating and activating their bodies and minds while lying in a hospital bed. In this time he came up with the idea for the first Pilates machine, the Reformer. He mounted springs onto the hospital bed so that the injured soldiers could train their bodies with targeted movements, allowing rehabilitation to begin already in the hospital bed. These ‘patients’ made definitively faster steps in their recovery than other more passive ones. Later on, he trained elite groups of the British military and also worked as a trainer for the Hamburger police. In 1923, he and his wife Klara opened their own studio in New York. At first he worked primarily with dancers, athletes, and actors, who encountered his studio next to the New York City Ballet. They noticed very quickly that his method was strong and effective, though delivered through a gentle mode. Many dancers found it to be a much-needed counterpart to their often hard, physical training. It was also possible to keep the body flexible and resilient even with already existing injuries.
The Pilates training program spread in the early 1970’s to England and has continued its expansion ever since. Today, Pilates, with its multi-leveled, easily simplified exercise program, is accessible to everybody. Pilates studios or training courses can be found in most major cities, although there are great differences in quality and methods. Pilates now enjoys high recognition as a body training technique with a worldwide following.

BASIC PRINCIPLES AND TEACHING GOAL

Pilates is a very gentle and precise training method that works to strengthen and build up the body’s deep musculature and expand our overall bodily awareness. It offers a deep and effective conditioning program through the combination of Eastern and Western body and mind techniques in order to reach an integrated sense of well-being.
Through conscientious and defined breathing, along with the balance between activation and relaxation, the inner, stabilizing muscles of the body can be targeted. This is one of the most obvious differences from general fitness training that attempts to work the outer, mobilizing muscles of the body.
In Pilates training we work against gravity to strengthen the body over time. The slower and more controlled the movement is, the greater the amount of concentration and strength.

GOALS

-Breathing
-Concentration
-Centering
-Coordination
-Alignment

-Precision
-Fluidity and Control
-Endurance

-Optimal strengthening of the Center (the 4 abdominal muscles, the lower back, and the pelvic floor)
-Build-up and stretching of the muscle groups for a long, strong muscle tone
-Improving mobility of the spine
-Posture correction
-Increased flexibility, body control, and bodily awareness
-Prevention of injuries
-Rehabilitation after an injury
-Balance between activation and relaxation
-Complementary training for dancers
-Support in old age
-Birth preparation and recovery
-Scoliosis and prolaps supporting work
-Overall well-being
-support in breathing, movement and balance for the elderly